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SUMMARY:Masterclass respiración y baño de hielo Madrid
DESCRIPTION:Madrid · respiración · baño de hielo \nRespiración y adaptación al frío\, en una tarde práctica\nAprende a usar la respiración antes\, durante y después del frío. Cuatro horas con Luke Wills para entrenar regulación\, seguridad y entrada al baño de hielo sin convertirlo en una prueba de ego. \n\nSábado 9 mayo 2026\n15:00–19:30\nMorales Box Pozuelo\n100€ · reserva 50€\n\nSolicitar plazaVer programa\n\n\n \n\nQué vas a aprender\nEste taller une respiración\, sistema nervioso y exposición al frío. No vienes solo a meterte en hielo. Vienes a entender cómo responde tu cuerpo cuando aparece intensidad\, cómo regular la respiración y cómo tomar mejores decisiones bajo presión. \nTrabajaremos respiración funcional\, técnicas activas\, retenciones\, preparación para el frío y entrada guiada al baño de hielo. La teoría está al servicio de la práctica: lo suficiente para saber qué estás haciendo y por qué. \nEl frío no es el objetivo. Es una herramienta clara para ver cómo respiras\, cómo reaccionas y cómo recuperas control.\n\n\nEsto es para ti si quieres\n\nRegular estrés \nAprender a bajar activación sin depender de motivación o fuerza mental. \n\nRespirar mejor \nEntender patrones respiratorios y usar técnicas con más criterio. \n\nEntrar al frío \nPracticar baño de hielo con preparación\, seguridad y guía. \n\n\n\n\nQué incluye\n\nCurso de 4 horas \nTeoría aplicada\, práctica respiratoria y baño de hielo guiado. \n\nMétodo claro \nRespiración\, retenciones\, exposición al frío y recuperación posterior. \n\nGrupo guiado \nEspacio presencial\, instrucciones claras y acompañamiento durante el proceso. \n\nDescuento cursos online \n50% de descuento para seguir practicando con los cursos online de Respira. \n\n\n\n\nPrograma\nUna tarde ordenada: respiración primero\, frío después. Así el baño de hielo no aparece como una sorpresa\, sino como una aplicación práctica. \n\n\n14:40\nInscripción y bienvenida. \n\n\n15:00\nRespiración correcta y control de la respiración. \n\n\n16:00\nRespiración activa\, retenciones y seguridad. \n\n\n17:00\nRespiración\, sistema nervioso y adaptación al frío. \n\n\n17:30\nPreguntas\, preparación y criterios de seguridad. \n\n\n18:00\nBaño de hielo guiado. \n\n\n19:30\nCierre e integración. \n\n\n\n\nPor qué con Luke\nLuke Wills lleva más de una década enseñando respiración\, regulación y adaptación al frío. Fue uno de los primeros instructores de baños de hielo en España y ha guiado talleres\, retiros\, formaciones y programas online para miles de alumnos. \nSu enfoque es práctico: fisiología suficiente\, instrucciones claras y experiencia real acompañando a grupos en respiración y frío. \n\n\nQué llevar\n\nBañador.\nToalla.\nRopa cómoda.\nAgua.\nRopa seca para después.\nGanas de practicar\, no de demostrar nada.\n\nImportante\nSi tienes una condición médica relevante\, hipertensión no controlada\, problemas cardiovasculares\, embarazo o dudas razonables sobre exposición al frío\, consulta antes de reservar. La práctica se adapta\, pero la seguridad va primero. \n\n \n\nReserva\n\nFechaSábado 9 mayo 2026\nHora15:00–19:30Inscripción desde 14:40\nLugarMorales Box Pozuelo\, Madrid\nFormatoRespiración\, teoría aplicada y baño de hielo guiado\nPlazasLimitadas para poder guiar bien la práctica.\n\nInversión100€Reserva de plaza: 50€\nSolicitar plaza \nEl checkout de GHL se añadirá después. Mientras tanto\, este botón abre un email para solicitar plaza en Madrid.
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LOCATION:Morales Box Pozuelo\, Pozuelo de Alarcón\, Madrid\, España
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SUMMARY:Prácticas CryoPro Madrid — Certificación de instructor de baños de hielo
DESCRIPTION:Jornada presencial de prácticas CryoPro para futuros instructores de baños de hielo y adaptación al frío. \nUna sesión diseñada para llevar la teoría a la práctica: seguridad\, preparación\, acompañamiento\, entrada al hielo\, observación del participante y criterios básicos para guiar una experiencia de frío con responsabilidad. \nQué se trabaja\n\nFundamentos prácticos de exposición al frío.\nProtocolos de seguridad antes\, durante y después del baño de hielo.\nCómo preparar una sesión individual o grupal.\nLectura del participante: respiración\, tensión\, señales de alarma y comunicación.\nPráctica presencial supervisada con apoyo de instructor.\n\nPara quién es\nPara alumnos de la certificación CryoPro\, coaches\, terapeutas\, entrenadores y profesionales que quieren aprender a guiar baños de hielo con más criterio\, menos improvisación y una base seria de seguridad. \nFormato: práctica presencial obligatoria de la certificación CryoPro. La formación completa combina contenido online\, comunidad\, apoyo en vivo y jornada presencial.
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