FUNDAMENTOS Respiración y Adaptación al Frío

Sabado 29 Marzo - Cool Move Valencia

Descubre el poder de la respiración y el frío para fortalecer tu cuerpo y mente

Respira, sumérgete, libérate!

"Simplemente, la mejor inversión que puedes hacer en tu salud".
— Luke Wills, Master Instructor

EL CURSO MAS COMPLETO CON EL INSTRUCTOR MAS RECONOCIDO de España

Respiración y adaptación al frió

¡Aprende todo lo que necesitas saber sobre la respiración y la adaptación al frió!

Impartido por el primer instructor de baños de hielo en España (desde 2016), este curso te enseñará todo lo necesario para integrar la respiración y la adaptación al frío de forma segura, efectiva y con un enfoque práctico.

Esto es lo que obtienes

Curso 4 horas
Teoría y practicas de respiración
Teoría y practicas adaptación al frió
Baño de hielo
50% descuento sobre nuestros cursos online
Métodos basados en ciencia y fisiología
Gestión del estrés y claridad mental

Sab 29 Marzo

Cool Move - Valencia

Coste: 100€

Reserva tu plaza por 50€

TODO lo que necesitas saber sobre los baños de hielo y la respiración en un cruso

Sumérgete en una experiencia única
donde aprenderás:

Técnicas de Respiración

Aprende a respirar de manera correcta.
Regular tu sistema nervioso con la respiración (activar o relajar según lo necesites).
Practica técnicas avanzadas para estados de energía, calma y concentración.
Experimenta una sesión guiada de respiración profunda.

Adaptación al Frío

Métodos para exponerte al frío de forma segura y progresiva.
Cómo el frío impacta tu sistema inmune, circulación y metabolismo.
Técnicas para controlar la respuesta al frío y maximizar sus beneficios.
Baño de hielo con acompañamiento guiado.

Enfoque mental y resiliencia

Cómo entrenar tu mente para gestionar el estrés y las emociones.
Desarrollo de la concentración y la determinación para afrontar desafíos.
Aplicación de estas técnicas a la vida diaria para mayor claridad y bienestar.

Programa

8:45 - Inscripción y bienvenida
9:00 - Respiración correcta y control de la respiración
10:00 - Hiperventilacion ciclica y apneas
11:00 - Charla respiración y adaptación al frió
11:30 - Preguntas y respuestas
12:00 - Adaptación al frió y baño de hielo
13:00 - Fin

Inversión

€100
Reserva tu plaza por 50€ el resto se paga el día del taller al terminar la inscripción

Donde y cuando

Sabado 29 Marzo - Valencia - Cool Move

Plazas limitadas!!

Asegura tu plaza ahora!

Beneficios de la respiración y la adaptación al frío

Respiración

Control del sistema nervioso
Activa o relaja tu cuerpo a voluntad.
Mayor oxigenación
Optimiza la captación y uso del oxígeno.
Aumento de energía
Mejora el metabolismo y la eficiencia celular.
Reducción del estrés y ansiedad
Regula la respuesta del cuerpo al estrés.
Equilibrio del pH
Alcaliniza el cuerpo y mejora la función celular.
Sueño profundo y reparador
Relájate y despierta con más energía.
Mayor claridad y concentración
Potencia el enfoque y la toma de decisiones.
Mejor rendimiento físico
Aumenta la resistencia y acelera la recuperación.
Refuerzo del sistema inmune
Activa las defensas naturales del cuerpo.
Acceso a estados meditativos
Facilita la introspección y el bienestar emocional.

Adaptación al frió

Mayor resiliencia mental
Fortalece la mente y el autocontrol.
Mejor regulación del estrés
Mantén la calma bajo presión.
Liberación de endorfinas
Sensación de bienestar y equilibrio.
Reducción de la inflamación
Menos inflamación, mejor recuperación.
Sistema inmune más fuerte
Más resistencia a enfermedades.
Circulación optimizada
Mejor transporte de oxígeno y nutrientes.
Metabolismo acelerado
Activa la grasa parda para generar energía.
Mayor tolerancia al frío
Sufre menos en temperaturas bajas.
Recuperación muscular rápida
Menos inflamación, mejor rendimiento.
Regulación térmica mejorada
Adapta el cuerpo a distintos climas.

InscrIbete ahora y aprende del instructor con mas experiencia en españa

Testimonios

¿Que dicen los expertos?

Marcos Vazquez

Fitness Revolucionario

"He compartido decenas de eventos sobre respiración y exposición al frío con Luke y la experiencia siempre ha sido excepcional. Luke sabe combinar teoría con práctica para asegurar que todos los participantes se llevan conocimiento y herramientas prácticas para aplicar en su vida"

Sari Arponen

Slow Medicine Institute

La exposición al frío y las técnicas de respiración son dos de las herramientas más poderosas para llevar tu salud a otro nivel. Luke Wills es el mejor tanto por formación como por experiencia para introducirte en ambos mundos, y lograr cambios permanentes para ti y tu entorno.

Miguel Lozano Grande

Doble subcampeón del mundo

apnea en profundidad 122m

He tenido la suerte de organizar retiros de adaptación al frío, respiración y gestión emocional con Luke durante varios años. Su nivel de autoconocimiento, protocolos de seguridad y técnica, le permiten guiarte en situaciones que jamás creías que fueras capaz de enfrentarte.

EL CURSO MAS COMPLETO CON EL INSTRUCTOR MAS RECONOCIDO de España

Respiración y adaptación al frió

¡Aprende todo lo que necesitas saber sobre la respiración y la adaptación al frió!

Impartido por el primer instructor de baños de hielo en España (desde 2016), este curso te enseñará todo lo necesario para integrar la respiración y la adaptación al frío de forma segura, efectiva y con un enfoque práctico.

Esto es lo que obtienes

Curso 4 horas
Teoría y practicas de respiración
Teoría y practicas adaptación al frió
Baño de hielo
50% descuento sobre nuestros cursos online
Métodos basados en ciencia y fisiología
Gestión del estrés y claridad mental

Sab 29 Marzo

Cool Move - Valencia

Coste: 100€

Reserva tu plaza por 50€

CURSO RESPIRACION Y ADAPTACION AL FRIO

¿Listo para dominar la respiración y el frío con Respira.pro?

¡Conviértete en instructor certificado de adaptación al frío y destaca como un profesional innovador en el sector del rendimiento y la salud!

Inversión: 100€

29 de Marzo - 09:00 a 13:00

Cool Move - Valencia

¿AÚN TIENES DUDAS?

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Necesito experiencia previa?

No, el taller está diseñado tanto para principiantes como para personas con experiencia. Aprenderás desde lo básico hasta técnicas avanzadas de manera progresiva y segura.

¿Que tengo que llevar?

Botella de agua

Ropa de abrigo (es habitual que tengamos la sensación de frío durante la técnica de respiración aunque no haga frío)

Manta calentita o saco de dormir(la manta en verano no hace falta ;) )

Esterilla de yoga o acampada o similar (en el gimnasio no hay así que trae algo para tumbarte encima, a unas malas, una manta extra)

Bañador

Chanclas

Toalla

Máscara para los ojos (un fular bastaría, o cualquier prenda – durante la respiración / meditación ayuda a interiorizarse más)

Algo para tomar apuntes (Si quieres claro)

¿Es seguro practicar estas técnicas?

Sí, siempre que se realicen correctamente y no tengas ninguna de las contra indicaciones medicas. El curso está diseñado con un enfoque seguro y guiado por un instructor con años de experiencia, asegurando que cada práctica se adapte a tu nivel.

¿Puedo hacer el taller si tengo alguna condición médica?

Este evento no es adecuado para personas quienes hayan sufrido alguna de las siguientes condiciones médicas:

Enfermedades cardíacas (actuales o pasadas)

Accidente cerebrovascular (ictus, derrame cerebral, etc.)

Hipertensión arterial medicada

Embarazo o lactancia

Epilepsia
Trastornos psiquiátricos mayores (como esquizofrenia o trastorno bipolar)

⚠️ Si tienes dudas sobre tu aptitud para participar, consulta con tu médico antes de inscribirte y/o envíanos un correo.

¿Es apto para menores?

Este taller NO es apto para menores de 16 años.

¿Cuáles son los beneficios de este taller?

Aprenderás a controlar tu sistema nervioso, reducir el estrés, mejorar tu resistencia física y mental, fortalecer tu sistema inmunológico y optimizar tu rendimiento en el día a día.

¿Habra baño de hielo?

Sí, tendrás la oportunidad de experimentar la adaptación al frío con una inmersión guiada en baño de hielo, aplicando las técnicas aprendidas para gestionar la respuesta del cuerpo de manera eficiente.

¿El baño de hielo es obligatorio?

No, todo es opcional. Asistes a este taller de manera voluntaria y lo que hagas o no es tu decisión.
Se recomienda para vivir la experiencia completa, pero cada participante decide hasta dónde quiere llegar.

¿El depósito es reembolsable?

No, este curso tiene plazas limitadas y el depósito de 50€ garantiza tu lugar. Si no puedes asistir, el importe cubre los costos asociados a tu reserva.

¡Inscríbete ahora y toma el control de tu mente, cuerpo y emociones!

Te voy a contar algo que me cambió la vida por completo.

Un mensaje de mí para ti

Hasta que probé la hiperventilación cíclica con apnea, había explorado todo tipo de prácticas: yoga, meditación… incluso un retiro de 10 días en silencio. Pero nada me dio la paz que sentí en mi primera sesión: un silencio mental tan profundo que me dejó sin palabras. Lo más revolucionario de esta técnica es que funciona de manera automática, activando la biología sin necesidad de años de práctica. Desde la primera sesión, su patrón de respiración desencadena reacciones químicas inmediatas—pura biología en acción.

Algo similar me sucedió con la exposición al frío. Como muchos, pasé años evitando el frío, sufriéndolo. Pero la primera vez que me sumergí en hielo, entendí algo clave: no es el frío lo que nos hace sufrir, sino nuestra resistencia a él. Al rendirme a la experiencia, sentí una claridad y una fortaleza que nunca había experimentado. La adaptación al frío transforma cuerpo y mente al instante, segregando hormonas que no solo te protegen, sino que te hacen sentir increíble.

Ambas prácticas—respiración y frío—me dieron más que salud. Me dieron libertad. Libertad del ruido mental, del miedo, de las excusas. Descubrí que podemos soportar mucho más de lo que creemos, y que la transformación no requiere años, sino decisión. Con solo unos minutos al día, los efectos son más profundos que meses de otras prácticas.

Este taller está diseñado para darte todo esto y más, para que experimentes en primera persona el poder de la respiración y el frío. ¿Estás listo para descubrir de lo que eres capaz?

¡simplemente, la mejor inversión que puedes hacer en tu salud!

SOBRE TU INSTRUCTOR

CONOCE A LUKE WILLS

Luke es un referente en respiración y adaptación al frío con más de 15 años de experiencia profesional en entrenamiento funcional.

Su historia comenzó tras superar un grave accidente que transformó su vida. Este desafío lo llevó a romper límites y desarrollar una pasión por los deportes extremos y el entrenamiento funcional.

Fue uno de los pioneros en el entrenamiento con kettlebells en España y se convirtió en el primer instructor certificado del Método Wim Hof en el país.

Desde entonces, ha guiado a más de 4,000 personas en talleres, baños de hielo y retiros transformadores.

Su enfoque combina ciencia y experiencia práctica para reducir el estrés, mejorar el rendimiento físico y ayudar a las personas a descubrir su potencial real.

Con una metodología clara y un profundo conocimiento de la fisiología humana, Luke te invita a descubrir el impacto transformador de la respiración y la exposición al frío.

Primer y Principal instructor del Método Wim Hof en España desde 2016 hasta 2024.
Experto reconocido: Más de 10 años dedicados a la respiración consciente y 15 al entrenamiento, combinando experiencia práctica y conocimientos científicos.
Enfoque único: Metodología accesible y efectiva que combina ciencia, fisiología y experiencia práctica.
Fundador de a-taraxia.es y respira.pro
Impacto probado: Ha transformado la vida de más de 4,000 personas a través de talleres y retiros.