Masterclass de respiración y baño de hielo.
Cuatro horas para aprender respiración, adaptación al frío y seguridad con Luke Wills. Teoría suficiente, práctica guiada y baño de hielo para entender cómo responde el cuerpo bajo presión.
Qué es
Un curso presencial para aprender haciendo.
No es una charla sobre beneficios. Es una práctica guiada para entender cómo usar la respiración antes, durante y después de la exposición al frío.
Trabajamos respiración correcta, control del ritmo, respiración activa, retenciones, preparación para el frío y entrada segura al baño de hielo.
Datos del taller
- Sábado 9 mayo 2026.
- Morales Box Pozuelo, Madrid.
- Horario aproximado: 15:00 a 19:30.
- Precio: 100€.
- Reserva de plaza: 50€.
Qué trabajamos
Respiración, sistema nervioso y frío.
Respiración
Cómo respirar mejor, regular activación y usar técnicas concretas para calma, energía o foco.
Frío
Cómo preparar el cuerpo, entrar con seguridad y gestionar la primera respuesta al agua fría.
Aplicación
Cómo llevar lo aprendido a estrés, recuperación, entrenamiento y situaciones de presión.
Programa
Una tarde ordenada y práctica.
Qué llevar
- Bañador.
- Toalla.
- Ropa cómoda.
- Agua.
- Ganas de practicar, no de demostrar nada.
Plazas limitadas
Reserva tu plaza para la masterclass de Madrid.
Si quieres aprender respiración y frío en persona, este es el formato más directo: una tarde, grupo reducido, práctica guiada y baño de hielo.