3 días y 2 noches de aventura, compañerismo y comunidad
Este retiro es una inmersión en las prácticas de respiración y adaptación al frío para profundizar en cómo nos ayudan a ser más sanos, fuertes y felices. Experimenta una auténtica conexión con la naturaleza en el mágico escenario de Villahermosa de Rio, Castellón.
Retiro de respiración y adaptación al frío en Castellón
Tres días y dos noches en la montaña de Castellón con Luke Wills: respiración, frío y baños en ríos, pozas y cascadas con un grupo de 15 personas.
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presencial
¿Qué aprenderás en nuestros retiros?
Respiración
La respiración es el control remoto de nuestro sistema nervioso!
En nuestros retiros no solo te daremos herramientas para cambiar la química de tu cuerpo, también te enseñaremos «cómo» se debe respirar correctamente en tu día a día y protocolos y prácticas que te ayudarán a respirar mejor y tomar el control sobre tu sistema nervioso, pudiendo activar o calmar este a voluntad.
El Método Wim Hof me abrió los ojos al poder de la respiración y desde entonces he ido estudiando muchos métodos diferentes y cogiendo lo mejor de cada uno. En nuestros retiros aprenderás las técnicas que crean el mayor cambio, en menos tiempo y de la manera más fácil.
Aprenderás técnicas de diferentes métodos como Método Wim Hof, Buteyko, Oxygen Advantage, XPT y muchos más!
Superación
«Somos capaces de mucho más de lo que creemos.» —WIM HOF
La mayoría de nuestras limitaciones son autoimpuestas. La vocecita que intenta pararte antes de un baño de hielo es la misma que te frena en cualquier otro terreno de tu vida.
En un retiro esa vocecita pierde fuerza, porque aquí nadie lo hace por su cuenta. Tienes una guía que te dice qué hacer y cuándo, y un grupo que está pasando por lo mismo que tú. Ver a los demás entrar al agua te da fuerza, y el apoyo del grupo te permite reconocer la tuya.
Eso es lo que te llevas a casa: haber comprobado en tu propio cuerpo que podías.
Reconexión
Vivimos en un mundo cómodo que nos ha debilitado. A través del acondicionamiento climático y la inmersión en la naturaleza, reconectarás con tu entorno natural para recuperar tu fuerza física y mental.
Tu zona de confort no se expande buscando comodidad. Se contrae: cuanta más comodidad persigues, más pequeño se te va quedando el mundo.
Por eso aquí hacemos lo contrario del sofá: caminar por la montaña con poca ropa y bañarnos en ríos, pozas y cascadas. Lo bueno pasa en los extremos, y hay que visitarlos a menudo.
Pero no te preocupes: después de las exposiciones volvemos a la masía calentita, donde Maribel nos espera con comidita rica. Sufrimiento, el necesario 😉 Y ya verás que no es lo que piensas.
Regalo con tu plaza: el curso online Respira y Retén
Valor 49€, gratis con tu reserva
Con tu plaza te regalamos el acceso a Respira y Retén, nuestro curso online de respiración. Aprenderás la técnica paso a paso, con las precauciones de seguridad y prácticas guiadas de unos 15 minutos para hacer en casa.
Te damos acceso en cuanto confirmemos tu reserva, para que llegues al retiro conociendo la técnica que vamos a practicar.
La Tribu
Un grupo seleccionado de 15 aventurer@s como tú, list@s para desafiar sus límites y reconectar con la naturaleza.
Sobre Nosotros
Luke Wills
Master Instructor Respira! / CryoPro
Llevo más de 15 años dedicado de manera profesional al entrenamiento, la respiración y el frío. Fui uno de los pioneros del entrenamiento con kettlebells en España y en 2016 me convertí en el primer instructor certificado del Método Wim Hof en España (2016–2024), dentro del primer grupo internacional de instructores.
Soy instructor de Oxygen Advantage, coach de Art of Breath y de XPT Performance Breathing, y creador de Respira! y CryoPro. He guiado a más de 4.000 personas en talleres, baños de hielo, cursos y retiros.
Mi enfoque ahora es ayudar a las personas a reconectar con su entorno natural para despertar su potencial real y ayudarles a controlar su cuerpo, mente y emociones a través de la respiración.
Qué incluye el retiro
- Acceso al curso online Respira y Retén (valor 49€)
- Alojamiento en habitación compartida
- Comida de Sábado a Lunes
- Paseos por la montaña
- Baños en ríos, pozas y cascadas
- Sesiones de respiración
- Actividades sorpresa y mucho más!
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