Fundamentos de apnea y adaptación al frío en Barcelona
Seis horas de práctica en Barcelona con Miguel Lozano y Luke Wills:
apnea estática en piscina, hiperventilación cíclica y exposición al frío.
Seis horas de práctica con dos referentes
Miguel Lozano, dos veces subcampeón mundial de apnea profunda, y Luke Wills, Master Instructor Respira! / CryoPro y pionero de los baños de hielo en España desde 2016. Aprenderás a integrar la apnea en piscina, la respiración avanzada y la adaptación al frío de forma segura, efectiva y práctica.
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presencial
Apnea y control de la respiración
Con Miguel Lozano. Descubre los fundamentos de la apnea estática y aprende a usar la respiración como herramienta para controlar cuerpo y mente a través de no respirar:
- Explicación detallada de la fisiología de la apnea y su impacto físico y mental
- Métodos científicos para aumentar la capacidad pulmonar y la tolerancia al CO₂
- Apnea en piscina con técnicas de relajación inspiradas en Watsu para un entrenamiento seguro y progresivo
- Ejercicios prácticos de control mental y relajación profunda
Hiperventilación cíclica con apnea
Con Luke Wills. Una técnica avanzada para expandir los límites de tu respiración y experimentar cambios fisiológicos y mentales respirando MUCHO:
- Teoría: la ciencia detrás de la hiperventilación cíclica, efectos estudiados y estudios científicos clave
- Práctica guiada: aprende paso a paso la técnica para integrarla de forma segura en tu rutina
- Preguntas y respuestas para resolver todas tus dudas sobre la técnica y su aplicación
Lo que se busca con la práctica
- Reducción de la inflamación sistémica.
- Regulación del sistema nervioso.
- Reducción del estrés.
- Incremento de la resistencia física y mental.
- Mejor regulación de los niveles de energía y emociones.
Adaptación al frío
Con Luke Wills. Aprende a transformar el frío en una herramienta para afrontar tus miedos, regular tu sistema de lucha o huida y desarrollar mayor resiliencia física y mental:
- Teoría: cómo responde tu cuerpo al frío, efectos fisiológicos y protocolos de seguridad
- Exposición progresiva: entrenar la calma bajo presión y fortalecer la respuesta adaptativa del organismo
- Inmersión en agua fría guiada: aplica todo lo aprendido con acompañamiento experto y técnicas de control mental
- Resolución de dudas: espacio final para preguntas sobre respiración, frío y aplicación en la vida diaria
Programa
Horario orientativo del taller, de 16:00 a 22:00:
- 16:00Bienvenida e introducción al taller
- 16:15Apnea y control de la respiración con Miguel Lozano
- 17:00Apnea estática en piscina: técnicas de relajación y control mental
- 17:45Hiperventilación cíclica con apnea: teoría y práctica guiada
- 18:45Espacio de preguntas y respuestas
- 19:00Adaptación al frío: teoría y protocolos de seguridad
- 19:30Exposición progresiva al frío
- 20:00Inmersión en agua fría guiada con acompañamiento profesional
- 21:00Resolución de dudas y cierre del taller
- 22:00Fin
Sobre Nosotros
Miguel Lozano
Doble subcampeón del mundo de apnea · Cuarta persona más profunda del mundo en Inmersión Libre
Miguel Lozano es un apneista profesional, especializado en las modalidades de profundidad. Se ha proclamado Doble Subcampeón del Mundo en dos de las tres disciplinas de profundidad (Peso constante sin aletas e Inmersión Libre) en el Campeonato del Mundo AIDA de profundidad de Chipre en 2015. El 30 de Mayo de 2016 se sumergió hasta los -122 metros de profundidad en Inmersión Libre durante el campeonato Caribbean Cup en Roatán (Honduras), un logro que lo sitúa como la cuarta persona más profunda del mundo en esta disciplina, a tan sólo 5 metros del Récord Mundial (-127m).
Luke Wills
Master Instructor Respira! / CryoPro
Llevo más de 15 años dedicado de manera profesional al entrenamiento, la respiración y el frío. Fui uno de los pioneros del entrenamiento con kettlebells en España y en 2016 me convertí en el primer instructor certificado del Método Wim Hof en España (2016–2024), dentro del primer grupo internacional de instructores.
Soy instructor de Oxygen Advantage, coach de Art of Breath y de XPT Performance Breathing, y creador de Respira! y CryoPro. He guiado a más de 4.000 personas en talleres, baños de hielo, cursos y retiros.
Mi enfoque ahora es ayudar a las personas a reconectar con su entorno natural para despertar su potencial real y ayudarles a controlar su cuerpo, mente y emociones a través de la respiración.
Qué incluye el taller
- Seminario intensivo de aproximadamente 6 horas
- Práctica de Apnea estática y Watsu en piscina
- Teoría y práctica de hiperventilación cíclica
- Exposición progresiva al frío e inmersión en agua fría guiada
- Tras el pago de la reserva, rellena el formulario de inscripción (obligatorio): sin él no recibirás la información del taller
Qué traer
- Ropa cómoda y de entrenamiento para hacer diferentes ejercicios
- Traje de baño, gorro de piscina, chanclas y candado para las taquillas.
- Opcional: Neopreno, máscara y tubo.
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