Categoría: Técnicas base y regulación
Auto-created from articulos page section: Técnicas base y regulación
Coherencia cardíaca: qué es, cómo se hace y por qué 6 respiraciones por minuto
La primera vez que la mayoría de la gente prueba esto, se sorprende de lo rápido que llega la calma.…
Leer más →
Respiración y frío: cómo entrenar el gasp reflex antes de tocar el agua
Lo primero que te quita el agua fría es la respiración. Antes de que decidas nada, tu cuerpo ya ha…
Leer más →
4-7-8 vs respiración cuadrada: no hacen exactamente lo mismo aunque mucha gente las meta en el mismo saco
4-7-8 y respiración cuadrada no sirven exactamente para lo mismo. Aprende cuál usar para dormir, bajar ansiedad o recuperar foco.
Leer más →
Oxygen Advantage vs Buteyko: diferencias reales, cuándo encaja cada uno y qué suelen confundir
Oxygen Advantage y Buteyko comparten base respiratoria, pero no son exactamente lo mismo. Aprende qué cambia y cuándo conviene cada…
Leer más →
Técnicas de respiración para la ansiedad: cuál elegir según lo que te está pasando y no según la moda
No todas las técnicas de respiración sirven para lo mismo. Aprende cuál usar para ansiedad, activación, agobio o dificultad para…
Leer más →
Tolerancia al CO2: qué es, cómo mejorarla y por qué importa
Qué es la tolerancia al CO2, por qué cambia tu estrés y cómo mejorarla.
Leer más →
Sheetkari: qué hace, cuándo puede ser útil y por qué no hace falta exagerar lo que ofrece
Qué es Sheetkari y cuándo usar esta técnica de respiración.
Leer más →
Sheetali: qué hace, cuándo puede tener sentido y por qué no es una técnica universal para calmarte
Qué es Sheetali y cuándo usar esta técnica de respiración.
Leer más →
Kapalabhati: qué hace, cuándo puede tener sentido y por qué no todo el mundo debería usarlo sin más
Qué es Kapalabhati, qué hace y cuándo tiene sentido usarlo.
Leer más →
Método Oxygen Advantage: qué es y qué busca mejorar
Qué es Oxygen Advantage, en qué se basa, qué busca mejorar y en qué se diferencia de otros métodos de…
Leer más →