Viernes
- 15:00 – 17:00 h Recepción: inscripción y distribución de habitaciones.
- 18:00 h Bienvenida. Presentación de los ponentes.
- 19:00 h Miguel Lozano. Ejercicios de respiración y relajación.
- 20:30 h Cena de bienvenida.
Retiro presencial
Retiro de respiración y adaptación al frío en Madrid
Tres días para trabajar técnicas de respiración, apnea, exposición al frío y gestión emocional en plena Sierra Norte de Madrid, combinando talleres prácticos, naturaleza y sesiones guiadas por dos especialistas en estas disciplinas.
29 al 31 Enero 2027Lozoya, Madrid
Datos del retiro
Tres días en la Sierra Norte de Madrid
Del 29 al 31 de enero de 2027, CicloLodge acoge en Lozoya un nuevo retiro de respiración y adaptación al frío en Madrid junto a Miguel Lozano y Luke Wills.
Fechas29 al 31 Enero 2027
Lugar · ver en Google MapsCicloLodge, Lozoya (Sierra Norte de Madrid)
Hasta el 30 de noviembre590€
Desde el 1 de diciembre650€
Desde 590€ por persona
Plazas limitadas
Reserva la tuya
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Retiro
presencial
presencial
El retiro
Respiración, apnea, frío y gestión emocional
¿Cómo responde el cuerpo cuando aparece el frío, la falta de aire o una situación que nos saca de nuestra zona de confort?
Durante este retiro aprenderemos a entender y gestionar esas respuestas a través de la respiración, la apnea, la exposición progresiva al frío y el trabajo mental. No se trata simplemente de aguantar bajas temperaturas, sino de conocer mejor nuestro cuerpo y aprender herramientas que podamos utilizar cuando aparecen el estrés, el miedo o la incomodidad.
Todo ello con una parte importante de práctica y aprovechando el entorno natural de CicloLodge, en plena Sierra Norte de Madrid.
Programa
Programación del retiro
Sábado
- 08:00 h Sesión de respiración y adaptación al frío con Luke Wills.
- 10:00 h Desayuno.
- 11:30 – 16:00 h Trekking al Pico del Nevero (2.209 m) y adaptación al frío con Luke Wills.
- 16:00 h Comida / Tiempo libre / descanso / Spa.
- 18:00 h Taller de métodos de respiración y apnea estática con Miguel Lozano.
- 19:30 h Estiramientos específicos de flexibilidad pulmonar, diafragmática y torácica con Miguel Lozano.
- 21:00 h Cena.
Domingo
- 08:00 h Sesión de respiración y adaptación al frío (técnica Power Breathing) con Luke Wills.
- 09:30 h Desayuno.
- 11:00 h Inmersión en aguas frías con Luke Wills.
- 12:30 h Entrenamiento de respiración hipóxica con Miguel Lozano.
- 14:00 h Comida.
- 15:30 h Gestión emocional y gestión del riesgo con Miguel Lozano.
- 17:00 h Fin del retiro y entrega de diplomas.
Los horarios y lugares de realización de los talleres pueden verse modificados en función de las condiciones climatológicas.
El lugar
¿Dónde se realiza el retiro?
Tanto el alojamiento como las charlas teóricas se realizarán en CicloLodge, en Lozoya, Madrid, en plena Sierra Norte.
El resto de actividades, como las sesiones de adaptación al frío, el trekking o la inmersión en aguas frías, se realizarán en el entorno natural próximo al hotel.
Montaña, invierno y frío de verdad. El escenario, en este caso, viene de serie.
El retiro
Tres días para poner a prueba cuerpo y mente
Respirar lo hacemos todos los días. La diferencia está en saber utilizar la respiración cuando el cuerpo empieza a pedirnos que paremos.
Este retiro es una oportunidad para experimentar con el frío, la apnea y la respiración, entender mejor cómo reaccionamos ante situaciones exigentes y aprender herramientas para gestionar esas respuestas junto a Miguel Lozano y Luke Wills.
Tres días de aprendizaje, práctica y naturaleza en CicloLodge, Sierra Norte de Madrid.
29, 30 y 31 de enero de 2027.
La Tribu
Grupo seleccionado por la naturaleza de loc@s de la colina como tú ;).
Quién te guía
Sobre Nosotros
Miguel Lozano
Doble subcampeón del mundo de apnea · Cuarta persona más profunda del mundo en Inmersión Libre
Miguel Lozano es un apneista profesional, especializado en las modalidades de profundidad. Se ha proclamado Doble Subcampeón del Mundo en dos de las tres disciplinas de profundidad (Peso constante sin aletas e Inmersión Libre) en el Campeonato del Mundo AIDA de profundidad de Chipre en 2015. El 30 de Mayo de 2016 se sumergió hasta los -122 metros de profundidad en Inmersión Libre durante el campeonato Caribbean Cup en Roatán (Honduras), un logro que lo sitúa como la cuarta persona más profunda del mundo en esta disciplina, a tan sólo 5 metros del Récord Mundial (-127m).
Luke Wills
Master Instructor Respira! / CryoPro
Llevo más de 15 años dedicado de manera profesional al entrenamiento, la respiración y el frío. Fui uno de los pioneros del entrenamiento con kettlebells en España y en 2016 me convertí en el primer instructor certificado del Método Wim Hof en España (2016–2024), dentro del primer grupo internacional de instructores.
Soy instructor de Oxygen Advantage, coach de Art of Breath y de XPT Performance Breathing, y creador de Respira! y CryoPro. He guiado a más de 4.000 personas en talleres, baños de hielo, cursos y retiros.
Mi enfoque ahora es ayudar a las personas a reconectar con su entorno natural para despertar su potencial real y ayudarles a controlar su cuerpo, mente y emociones a través de la respiración.
Tu plaza
Qué incluye el retiro
- Alojamiento en habitación doble con baño compartido y pensión completa, del viernes al domingo después de comer
- Todos los talleres de respiración y adaptación al frío
- Actividades de aventura
- Charlas, ponencias y coloquios
- Material necesario para las actividades
- Diploma de superación y participación
- Habitación individual con baño compartido: suplemento de 150 €
590€Hasta el 30 de noviembre
650€Desde el 1 de diciembre
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Plazas limitadas
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