No, el curso está diseñado para principiantes y avanzados, ofreciéndote todo lo que necesitas saber desde el principio.

Puedes avanzar a tu propio ritmo. Recomendamos dedicar al menos 5 a 10 minutos al día para practicar las técnicas. Si, con a5 a 10 minutos al dia es suficiente para ver un cambio significativo.

• Reduce el estress

• Te permite influir directamente en el sistema nervioso autonomo

• Fortalece el sistema inmunológico.

• Ayuda a liberar las toxinas del cuerpo.

• Aumenta la capacidad pulmonar y mejora la oxigenación muscular, optimizando así el rendimiento atlético.

• Potencia la tolerancia al dióxido de carbono, lo que beneficia especialmente a los atletas y deportistas.

• Permite cambiar estados emocionales, ofreciendo una herramienta eficaz contra el estrés, la ansiedad y la depresión.

• Fomenta un estado de calma y equilibrio interno.

• Mejora la concentración y la claridad mental, facilitando el proceso de toma de decisiones.

• Fortalece la capacidad de resiliencia, permitiendo una mejor adaptación a los cambios y una recuperación más rápida ante las dificultades.

-y muchos mas!

El curso no expira por lo que tienes todo el tiempo que necesites y podrás ver el contenido todas la veces que quieras.Ademas tendrás acceso a todas las actualizaciones periódicas del curso.

Sí. Todas nuestras prácticas se basan en fisiología sólida y están respaldadas por ciencia. En el curso explicamos cómo la respiración afecta nuestra fisiología, ya que entenderlo es clave para aprender a controlarla.

Este curso se centra en los cambios fisiológicos que genera la respiración, diferenciándose de enfoques más esotéricos que hablan de energías o chakras. Aquí priorizamos cómo la respiración impacta el cuerpo, la mente y las emociones.

De todos modos, si eres escéptico, prueba, si te funciona y trae beneficios bien, y sino a otra cosa ;)

Si!  Nuestro enfoque es totalmente distinto a lo que encontrarías en yoga y otros métodos de respiración. Nos apoyamos en la ciencia actual, estudiando cómo la respiración interactúa de manera directa y efectiva con nuestro sistema nervioso. En vez de centrarnos en conceptos como la energía o los chakras, enfocamos nuestra atención en los aspectos fisiológicos y mecánicos de la respiración, proporcionando una perspectiva menos esotérica y más científica. Además, si ya practicas otros métodos, nuestro curso te ayudará a entender de forma más precisa cómo y por qué funcionan esas otras técnicas de respiración. ¡Prepárate para una experiencia enriquecedora y reveladora!

No. El Método Wim Hof es una marca registrada que combina técnicas de hiperventilación cíclica, apneas y adaptación al frío.

Aunque ya no estamos afiliados a este método desde 2025, seguimos enseñando técnicas similares de forma independiente,
como lo hemos hecho durante más de 8 años.

Las hiperventilaciones cíclicas y apneas se abordan en nuestro curso específico sobre estas técnicas, y la adaptación al frío en nuestro
curso dedicado a este tema. Si te interesa profundizar, te invitamos a explorar estos cursos.

También enseñamos hiperventilacion ciclica y adaptacion al frio en nuestros cursos presenciales y retiros.

mas info aqui.

Es un video curso online grabado con videos teóricos y prácticos.Tienes el contenido del curso debajo de esta sección.