Vall de Núria · Pirineo
Apnea, respiración y adaptación al frío en un valle al que solo se llega en tren cremallera. Lagos de alta montaña, práctica de retenciones y control mental en un entorno que impone.
Me interesa
Retiros · respiración y frío
Retiros de respiración
Montaña, frío, respiración y grupo: la experiencia que no cabe en una pantalla. Varios días para poner las técnicas a prueba donde de verdad se sienten: lagos helados, ríos de montaña y práctica intensa con guía.
3 destinos
2-4 días de inmersión
Grupos reducidos
Respiración + frío
Práctica real, guiada
Práctica real, guiada
Todo incluido
Alojamiento y comidas
Alojamiento y comidas
Los destinos
Tres retiros, tres experiencias
Las próximas fechas están por confirmar. Déjanos tu interés y serás el primero en enterarte cuando se abra la convocatoria.
Teruel · Sierra
Respiración, frío y entrenamiento: kettlebells, mazas y trabajo físico combinados con práctica respiratoria y baños de hielo. El retiro para quienes quieren moverse, no solo sentarse.
Me interesa
Valle del Lozoya · Guadarrama
Respiración y agua fría de montaña a una hora de Madrid: pozas del río Lozoya, práctica guiada y regulación del sistema nervioso en plena Sierra de Guadarrama. La puerta de entrada a los retiros.
Me interesa
El ritmo
Cómo es un día de retiro
Cada retiro tiene su carácter, pero el ritmo es el mismo: práctica intensa por la mañana, frío al mediodía y descanso de verdad. Sin pantallas, sin prisa.
MañanaRespiración en ayunas y teoría: entiendes lo que practicas.
MediodíaFrío real con protocolo: lago, río o hielo, siempre con guía.
TardePráctica aplicada: apnea, movimiento o naturaleza según el retiro.
NocheSesión suave y conversación: el grupo hace la mitad del trabajo.
Cómo funciona
Qué te llevas de un retiro
Práctica intensiva
Varias sesiones diarias de respiración y frío con guía: en un fin de semana avanzas lo que en meses por tu cuenta.
Grupo reducido
Plazas limitadas para que cada persona reciba corrección directa, y la convivencia haga la mitad del trabajo.
Entorno real
Lagos helados, ríos de montaña y naturaleza: el frío de verdad, con protocolos de seguridad claros en todo momento.
¿Qué dicen los expertos?
Avalado por referentes
Miguel Lozano4 veces subcampeón del mundo de apnea"Su nivel de autoconocimiento, protocolos de seguridad y técnica, le permiten guiarte en situaciones que jamás creías capaz de enfrentar."
★★★★★
Marcos VázquezFitness Revolucionario"Luke sabe combinar teoría con práctica para asegurar que todos los participantes se llevan conocimiento y herramientas reales para aplicar en su vida."
★★★★★
Sari ArponenSlow Medicine Institute"Luke Wills es el mejor tanto por formación como por experiencia para introducirte en ambos mundos y lograr cambios permanentes."
★★★★★
Dudas comunes
Preguntas frecuentes sobre los retiros
¿Necesito experiencia previa en respiración o frío?
No. Cada retiro empieza desde la base y la intensidad se ajusta a cada persona. Los que llegan con experiencia profundizan; los que llegan nuevos aprenden el método desde cero.
¿El frío es obligatorio?
No. La exposición al frío es progresiva y voluntaria: entras hasta donde tenga sentido para ti, con preparación previa y supervisión en todo momento.
¿Puedo ir solo?
Sí, y es lo habitual: la mayoría de las personas viene sola. El formato de grupo reducido hace que a las pocas horas nadie lo sea.
¿Qué forma física necesito?
Una forma física normal es suficiente. Hay contraindicaciones médicas claras para algunas prácticas (embarazo, epilepsia, problemas cardiovasculares no controlados): te las contamos antes de reservar.
¿Qué incluye el precio?
En los retiros de varios días: alojamiento, comidas y todas las sesiones guiadas. Cada convocatoria publica su ficha completa con lo incluido antes de abrir reservas.
¿Cómo reservo si no hay fechas?
Déjanos tu interés y te avisamos en cuanto se abra la próxima convocatoria del retiro que quieras. Las plazas son limitadas y los avisados van primero.
Respira!
Vive la experiencia completa
Escríbenos y te avisamos en cuanto salga la próxima convocatoria del retiro que te interese.